Oii Gente…
Vamos falar da rotina de hoje? Não foi muito diferente de ontem. Apenas o café da manhã que mudou mesmo.
Aproveitando, se você ainda não conferiu o post de ontem, corre lá! Tem informações bem interessantes.
Bom, hoje acordei de 6:30hrs me arrumei para fazer minha caminhada e tomei meu dejejum.

Dejejum:

♥ 1 copo de suco de limão com gengibre

• Caminhada (5km)

Café da manhã:

♥ 1 copo de iogurte de Kefir com banana, linhaça e mel

♥ 2 torradas com requeijão

BENEFÍCIOS:

Kefir do Leite: É uma bebida que melhora a flora intestinal. Trata-se de bactérias e leveduras probióticas que promovem a saúde geral do organismo. Além de equilibrar a flora intestinal e melhorar a absorção de nutrientes ele também ajuda a emagrecer, combate a osteoporose, combate e previne a gastrite e fortalece o sistema imunológico.

Mel: Único alimento naturalmente doce que possui vitaminas e sais minerais. Combate a prisão de ventre, fortalece o sistema imunológico, melhora a capacidade digestiva, além de ser expectorante, anti-séptico, calmante, antioxidante, diurético e anti-reumático.

O benefícios dos demais alimentos você encontra no post anterior “Minha Rotina Matinal – 1”.

Beijinhos, nos encontramos amanhã ♥