Bom diaa… Tudo bem com vocês?
Graças a Deus hoje consegui fazer minha rotina matinal bem completa.
Vamos conferir?

Dejejum:

♥ 1 copo de suco de laranja com limão

• Caminhada (5km)

Café da manhã:

♥ 1 copo de vitamina de banana com chia

♥ 1 maçã com canela

♥ 3 bolachinhas integral

BENEFÍCIOS:

Maçã: Melhora a digestão, controla a diabete, diminui o colesterol ruim, ajuda a emagrecer pois é rica em fibras que diminuem o apetite, rica em antioxidantes, água e vitaminas, etc.

Chia: Ajuda a emagrecer, previne o envelhecimento precoce, previne diabetes, fortalece a imunidade, protege os ossos, além de possuir ômega 3, ômega 6, antioxidantes, fibras e proteínas que protegem nosso organismo de doenças cardiovasculares.

Leite: Rico em proteínas e cálcio, o leite ajuda a previnir a osteoporose, controla a pressão alta, melhora o funcionamento do sistema nervoso, contém vitamina D, melhora a flora intestinal, etc.

Essa foi a minha rotina de hoje…

Beijinhos ♥