Bom diaa…
Última semana dessa série “Viver Bem”. Estou super animada e ansiosa para saber quantos quilos perdi nesse período. É importante ressaltar que não estou fazendo dieta e sim uma reeducação alimentar.

Qual a diferença de dieta e reeducação alimentar? Simples! Enquanto a dieta tem um prazo de validade a reeducação alimentar é para a vida toda, um estilo de vida.

A dieta restringe-se de quase tudo, pode causar prejuízos a saúde, tem o efeito sanfona além de causar culpa e frustração por consumir certos alimentos.

A reeducação alimentar não. Você pode comer de tudo, tem boa relação com os alimentos, manutenção do peso, resultados duradouros e não prejudica a saúde.

Acho muito interessante termos uma boa relação com os alimentos, afinal o problema não está em consumi-los, está na quantidade e frequência de consumo.

“Mas Zaíne, você acabou de falar que essa é a última semana da série!” Sim, aqui no blog! Porém, independente do resultado irei continuar aplicando isso na minha vida.

Comentei com vocês que gostaria de perder 5 Kg. Segundo meu IMC (Índice de Massa Corporal) não estou acima do peso, porém quero diminuir um pouquinho mais. Será que consegui perder pelo menos um pouquinho de peso?

Bom, iremos saber no final da série. ♥

Vamos então para o café da manhã de hoje?

Dejejum:

♥ 1 copo com suco de limão

• Atividades físicas

Café da Manhã:

♥ Banana, aveia e linhaça

♥ Chá

Bom, é isso! Não deixem de acompanhar o final da série. Se ainda não viu os posts anteriores, corre que dá tempo.

Beijinhos e fiquem com Deus ♥♥

 

 

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3 comentários sobre “Minha Rotina Matinal – 20

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