Mocinhas e mocinhos, tudo bom com vocês?

Bom, hoje vim trazer os resultados obtidos nesse mês de reeducação alimentar.

Sinceramente estou muito feliz, pois quando começou a quarentena fiquei bem acomodada em relação a alimentação. Você fica em casa e acaba dormindo um pouco mais e consequentemente a alimentação fica bem “bagunçada”; além de exagerar nas guloseimas.

Foi aí que me reposicionei e decidi cuidar na minha saúde, afinal não sabemos até quando iremos ficar de quarentena, não é?

O que mais gostei foi a disposição que ganhei, pois estou praticando exercícios físicos todos os dias. Percebi que ganhei até um pouquinho de massa magra o que me deixou ainda mais feliz.

DICAS:

♥ Antes de fazer qualquer mudança alimentar, procure saber como está seu organismo, do que realmente precisa e se os quilinhos a mais não são devido a hormônios alterados, etc. Procure sempre um médico.

♥ Não faça uso de remédio para emagrecer. Apesar dos resultados serem “rápidos”, pode ocorrer um efeito rebote e ao parar de tomar o remédio ganhar o dobro de peso que perdeu.

♥ Em meu ponto de vista, a reeducação alimentar é bem melhor que a dieta, pois os resultados são duradouros e você não sofre tanto.

♥ Lembre-se: você pode comer o que quiser, mas tenha moderação. Cuidado com a quantidade e a frequência em que irá comer.

♥ Diminua o consumo de açúcar, e consuma mais alimentos saudáveis livre de gordura e carboidratos.

♥ Se você tem um metabolismo lento como o meu, beba bastante chás, pois eles são diuréticos

♥ Beba bastante água.

♥ Faça atividades físicas.

Bom gente, apliquei essas dicas na minha rotina e consegui perder 2,600 Kg em 1 mês. Sei que é possível perder muito mais, porém a reeducação alimentar me permite isso, perder peso sem precisar “brigar com a comida”. Emagreci sem “sofrer” com as mudanças.

Preciso perder 2,400 Kg, em 1 mês volto e falo para vocês se consegui alcançar o objetivo de perder 5 Kg no total.

Agradeço vocês que me acompanharam durante esse mês. E se deseja também mudar sua forma de alimentação, espero ter inspirado vocês.

 

Beijinhos fiquem com Deus ♥♥

 

 

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