Dormir bem, praticar atividade física, ter uma boa alimentação, ser grato, perdoar, ter compaixão, definir limites e ter tempo de qualidade com pessoas que amamos. Tudo isso faz parte do autocuidado físico, emocional e social. Porém, há um autocuidado que, para mim, é o mais especial: o autocuidado espiritual.

O ser humano é constituído por:

• Espírito: a parte mais profunda que se conecta com Deus ou com o sagrado. 
• Alma: é a sede dos sentimentos, dos pensamentos, da mente e da personalidade.
• Corpo: a parte material e física. Por meio dele conseguimos interagir com o mundo palpável.

Pesquisas apontam que as pessoas cuidam mais do corpo, seguido pela alma, mente e, só então, do espírito.

O corpo está como o campeão de investimentos. Cada vez mais as pessoas estão investindo em academias, dietas, estética, cirurgias plásticas e remédios. Isso é motivado pelo medo do envelhecimento e de doenças físicas.

Já o cuidado com a alma, que envolve pensamentos, saúde mental e emoções de um modo geral, está cada vez mais aumentando. O motivo são os diagnósticos como depressão, ansiedade e burnout, o que levou as pessoas a procurarem psicoterapia, equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, e utilização de medicamentos psiquiátricos.

Todos esses autocuidados são importantes, ainda mais no mundo em que vivemos. Mas gostaria de falar sobre o autocuidado espiritual. Este tem sido o mais negligenciado.

Cuidar do espírito não se resume a ir aos cultos, fazer orações rápidas na igreja ou antes de dormir, muito menos frequentar uma religião. Trata-se de “alimentar o espírito” diariamente por meio da leitura e prática da Palavra de Deus, de estar conectado com o Criador a todo momento, desde o acordar ao deitar.

Quando cuidamos do espiritual, tudo em nossa vida corre bem. Pois as nossas decisões estarão sendo guiadas por Deus. Mesmo quando estivermos passando por momentos adversos haverá uma paz inexplicável em nosso coração, uma paz vindo diretamente de Deus.

Jesus faz um alerta em Mateus 6:25, dizendo:

“Não andeis ansiosos pela vossa vida, quanto ao que haveis de comer ou beber; nem pelo vosso corpo, quanto ao que haveis de vestir. Não é a vida mais importante do que o alimento, e o corpo, mais do que as vestes?”

A orientação de Jesus é para buscarmos primeiro o reino de Deus e a sua justiça, e todas as demais coisas nos serão acrescentadas. Ou seja, quando cuidarmos primeiro do nosso espírito, alimentá-lo com a Palavra de Deus e termos conexão diária com Ele, então Ele cuidará de tudo para nós.

Mas, como cuidar do espírito? 

Cuidar do espírito é fortalecer o relacionamento com Deus e dar espaço para que o Espírito Santo conduza a nossa vida como um todo: nossas atitudes, decisões e sentimentos. E isso pode ser feito através da:

• Oração

A oração é o “diálogo” com Deus. Por meio dela, conseguimos falar e ouvir Deus, ela é o “oxigênio” do espírito, ou seja, se você não fala com Deus, com certeza está morto espiritualmente. 

Para falar com Deus não precisa de formalidade; Deus anseia tanto ouvir a sua voz que, basta clamar por Ele que de imediato Ele inclinará Seus ouvidos para o seu clamor. 

Você pode reservar um momento específico do seu dia para falar com Deus, como pela manhã, por exemplo, dedicar os primeiros momentos do seu dia ao Senhor.

Mas saiba que, você pode falar com Ele a todo momento do seu dia, no caminho para o trabalho, no carro, em casa… Sua oração não precisa ser feita com voz alta, porém precisa ser verdadeira. Deus quer de você sinceridade.

• Leitura da Bíblia

Assim como o corpo precisa de comida, o espírito precisa ser alimentado. E a Palavra de Deus é o alimento que o espírito necessita.

Você pode alimentar seu espírito lendo a Bíblia diariamente (nem que sejam apenas alguns versículos), meditando na Palavra e colocando em prática na sua rotina diária.

• Jejum

O jejum é o meio de “mortificar” a carne. Você pode mortificar a carne se abstendo voluntariamente de alimentos, ou de outras coisas como redes sociais, por exemplo, por um período de tempo com fins espirituais. 

Quando você diz “não” para desejos legítimos do corpo, seu espírito é fortalecido.

• Vigilância

Em Mateus 6:22 Jesus diz que os olhos são a lâmpada do corpo. O que você vê, ouve ou consome afeta diretamente seu espírito. 

Sendo assim, cuidado com os ambientes que você frequenta, as conversas que você participa e com o que os seus olhos veem. Fuja de tudo que irá te fazer pecar contra Deus.

Um espírito bem cuidado e nutrido gera resultados visíveis no comportamento, temperamento e personalidade:

“O fruto do espírito é: amor, alegria, paz, paciência, amabilidade, bondade, fidelidade, mansidão e domínio próprio”. Gálatas 5:22

Nunca é tarde para começar o seu cuidado espiritual. Entregue a sua vida para o Senhor Jesus agora mesmo e viva uma vida de intimidade com Ele.