Bom dia mocinhas e mocinhos…
Como vocês estão nessa quarentena? Estão se alimentando bem, fazendo exercícios?

Sei como é difícil ficar em casa. A vontade é de sempre comer alguma coisa, e no tempo do frio ficar bem deitadinha. Mas, nesse período é preciso cuidarmos da nossa saúde também.

Eu tenho o metabolismo muito lento, o que dificulta um pouco na perda de peso. Então, quando não faço caminhada faço pelo menos 30 minutos de exercícios físico diários, e já me ajuda muito. Então essa é uma dica para você: Faça pelo menos 30 minutos de exercícios.

Hoje acordei cedo, tomei meu dejejum e fiz alongamentos:

Dejejum:

♥ 1 copo com suco de limão

• Alongamentos

Café da Manhã:

♥ Xícara de chá com biscoito integral

Beijinhos ♥♥

Bom diaa…
Que friozinho que está aqui em São Paulo, em? Ótimo para ficar deitadinha tomando um cházinho bem quente…Hmmm…Delícia!

Inclusive, esses dias estou tomando bastante chá. O sabor são bem variados: Canela, gengibre, matte…Muito bom!

Mas, chega de léro, léro e vamos para a minha rotina dessa manhã!

Hoje ainda não fiz meus exercícios, acabei que dormindo um pouquinho mais. Mas, irei fazer logo mais tarde.

Meu dejejum foi:

♥ 1 copo com suco de limão

Café da Manhã:

♥ 1 xícara com chá e bolachinhas

Você Sabia?
Consumir chás pode ajudar muito na sua saúde. Os chás ajudam acalmar a mente, melhora a qualidade do sono, ajuda a emagrecer, diminuir o colesterol, desintoxicar o organismo, controlar a pressão arterial, etc.
Mas cuidado! Cada chá possui uma propriedade e uma finalidade.
Então? Qual o seu chá preferido?

Fiquem com Deus ♥♥

Bom diaa…
Como vocês estão? Graças a Deus por aqui está tudo bem!
Hoje não consegui fazer caminhada. Ontem fiz uns exercícios um pouco pesado, e acordei com as pernas bem doridas. Sendo assim, decidi ficar em casa para descansar um pouquinho.

Mas, acordei cedo e me hidratei, bebendo bastante água. E então depois fui tomar meu café da manhã.

Café da Manhã:

♥ Mingau de aveia com canela em pó e banana

VOCÊ SABIA?

Beber água em jejum faz muito bem para o nosso organismo? Olha só!

♥ Beber água com o estômago vazio aumenta a produção de células do sangue e músculos;

♥ Ajuda a perder peso, pois faz com que o metabolismo trabalhe mais rápido;

♥ Ajuda a eliminar as toxinas no sangue, resultando uma pele saudável;

♥ Purifica o cólon, facilitando a absorção de nutrientes, etc.

E aí? Já bebeu água hoje?

Beijinhos e fiquem com Deus ♥♥

Oii gentee… Como está sendo o feriado de vocês aí? Por aqui está tudo bem… ♥
Acordei bem cedinho e já fui fazer minha caminhada, para não perder o rítmo, não é? haha

Vamos conferir meu café da manhã de hoje? Estou tentando tomar bastante líquidos como água, suco… Pois além de ser muito importante para hidratação do nosso corpo, é bem diurético.

Hoje meu dejejum foi:

♥ 1 copo com água aromatizada de gengibre

• Caminhada (5km)

Café da Manhã:

♥ 1 copo com suco de beterraba, cenoura, laranja e limão

♥ Biscoitos integral

BENEFÍCIOS:

♥ Beterraba: Rica em antioxidantes a beterraba previne o envelhecimento precoce, previne o câncer, combate a anemia, diminui a pressão alta, protege o sistema nervoso, controla o colesterol, fortalece o sistema imunológico, etc.

Por hoje foi isso… Não costumo ficar “beliscando” sabe? Eu tomo meu dejejum e café da manhã e espero o almoço que também é bem regrado. Nesse intervalo, me hidrato bebendo água.

Beijinhoss ♥