Panqueca de aveia com banana

Sabe aquela receita fácil e leve, que cai super bem em um café da manhã ou da tarde, ou até mesmo para um pós treino? Então! Hoje trouxe uma receita de panqueca de aveia com banana, super saborosa e fácil de preparar. Confira.

Ingredientes massa:
• 1 colher (sopa) farinha de aveia
• 1 colher (café) de semente de linhaça
• 1 banana pequena
• 1 ovo
• 1 pitada de sal
• Canela em pó

Recheio:
• 1 banana pequena
• Granola

Modo de preparo
Massa:

• Em um recipiente amasse uma banana e acrescente a semente de linhaça, o ovo, a farinha de aveia, o sal e a canela em pó. Misture bem.
• Em seguida, despeje a mistura em uma frigideira aquecida até dourar uma parte; vire para que doure a outra parte também.

Recheio:
• Corte a banana em rodelas e dê uma leve grelhada na frigideira untada (manteiga).
• Em seguida, adicione a banana na massa e acrescente a granola.
• Feche a panqueca e salpique canela em pó.
Bom apetite.

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Minha Rotina Matinal – 10

Bom dia, bom diaa…
Sabe quando você acorda disposta para fazer bastante coisa? Graças a Deus acordei assim hoje.
Acordei cedo fiz meu alongamento e em seguida fui fazer caminhada. Confira!

Dejejum:

♥ 1 copo de suco de limão com gengibre

• Caminhada (5Km)

Café da Manhã:

♥ 1 copo com iogurte de kefir com banana e aveia

 

Sei que ainda não alcancei o resultado desejado, mas sabe o que pude perceber nesse período de reeducação alimentar? Voltei a ter energia.

Lembro que aproximadamente no ano de 2015 mudei meu hábito alimentar. Na época havia perdido 10Kg. Claro que não foi no período de 1 mês… Levou um pouco mais de tempo (nesse período fui ao médico para acompanhar a minha saúde, se precisava repor vitaminas, etc…Mas estava tudo muito bom), e nessa minha mudança me sentia bem mais leve e disposta para fazer as coisas do dia a dia.

Hoje não está sendo diferente. Infelizmente acabei ganhando 5 Kg, mas nunca é tarde para correr atrás do prejuízo, certo? haha

Bom por hoje foi isso! Compartilhe essa minha experiência com seus amigos!

Beijinhos e fiquem com Deus ♥♥

 

 

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