Melhorando o humor

Volteiii… haha
Passei uma semana sem fazer publicações por aqui. Tirei um tempo para descansar, mas estou de volta com toda energia e bom humor.
Falando em bom humor, você costuma ser bem ou mal humorado?
Apesar de tímida, costumo ser uma pessoa bem humorada, adoro dar risada e fazer as pessoas sorrirem. Porém tem dias que não estamos com um astral lá em cima, e o que fazer para sair dessa situação?
A melhor maneira para aumentar o bom humor é consumir alimentos ricos em triptofano, como chocolate preto e amêndoas, eles auxiliam na concentração de serotonina no sangue. Fazer exercícios físicos podem te ajudar muito também.
Separei alguns meios que auxiliam a aumentar o bom humor, olha só:

Declare que seu dia será incrível:
Uma vez ouví a youtuber Fabiola Melo incentivando seus seguidores do instagram a declararem que seu dia seria incrível. Desde então comecei a declarar um dia incrível para mim. Levantar pensando em coisas boas ajuda você a ter um dia bom, tornando os problemas “simples”e fáceis de resolver.

Seja amável com as pessoas:
Tratar as pessoas com respeito e educação, ajuda a manter um ambiente agradável e amigável, favorecendo um dia feliz em harmonia.

Tire um momento para você:
Fazer algo que você ama é sensacional, melhora o humor, aumenta o astral e proporciona uma sensação de relaxamento tanto físico como mental.

Sorria:
Sorrir é o melhor remédio. Então sorria de você mesmo, sorria para as pessoas, sorria para a vida.

Se alimente bem:
Faça as refeições corretamente, beba bastante água e consuma 1 pedacinho de chocolate meio amargo diariamente, pois ajuda a melhorar o humor.

Tenha uma boa noite de sono:
Ter uma boa noite de sono é fundamental para conseguir acordar disposta e com um bom humor.

Lembre-se: não são todos os dias que estamos dispostos a praticar o bom humor, mas sempre que possível pratique essas dicas, você vai como seu dia vai se tornar mais leve e feliz.

Beijinhoss ♥

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