Reeducação Alimentar – Resultados

Mocinhas e mocinhos, tudo bom com vocês?

Bom, hoje vim trazer os resultados obtidos nesse mês de reeducação alimentar.

Sinceramente estou muito feliz, pois quando começou a quarentena fiquei bem acomodada em relação a alimentação. Você fica em casa e acaba dormindo um pouco mais e consequentemente a alimentação fica bem “bagunçada”; além de exagerar nas guloseimas.

Foi aí que me reposicionei e decidi cuidar na minha saúde, afinal não sabemos até quando iremos ficar de quarentena, não é?

O que mais gostei foi a disposição que ganhei, pois estou praticando exercícios físicos todos os dias. Percebi que ganhei até um pouquinho de massa magra o que me deixou ainda mais feliz.

DICAS:

♥ Antes de fazer qualquer mudança alimentar, procure saber como está seu organismo, do que realmente precisa e se os quilinhos a mais não são devido a hormônios alterados, etc. Procure sempre um médico.

♥ Não faça uso de remédio para emagrecer. Apesar dos resultados serem “rápidos”, pode ocorrer um efeito rebote e ao parar de tomar o remédio ganhar o dobro de peso que perdeu.

♥ Em meu ponto de vista, a reeducação alimentar é bem melhor que a dieta, pois os resultados são duradouros e você não sofre tanto.

♥ Lembre-se: você pode comer o que quiser, mas tenha moderação. Cuidado com a quantidade e a frequência em que irá comer.

♥ Diminua o consumo de açúcar, e consuma mais alimentos saudáveis livre de gordura e carboidratos.

♥ Se você tem um metabolismo lento como o meu, beba bastante chás, pois eles são diuréticos

♥ Beba bastante água.

♥ Faça atividades físicas.

Bom gente, apliquei essas dicas na minha rotina e consegui perder 2,600 Kg em 1 mês. Sei que é possível perder muito mais, porém a reeducação alimentar me permite isso, perder peso sem precisar “brigar com a comida”. Emagreci sem “sofrer” com as mudanças.

Preciso perder 2,400 Kg, em 1 mês volto e falo para vocês se consegui alcançar o objetivo de perder 5 Kg no total.

Agradeço vocês que me acompanharam durante esse mês. E se deseja também mudar sua forma de alimentação, espero ter inspirado vocês.

 

Beijinhos fiquem com Deus ♥♥

 

 

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Minha Rotina Matinal – 20

Bom diaa…
Última semana dessa série “Viver Bem”. Estou super animada e ansiosa para saber quantos quilos perdi nesse período. É importante ressaltar que não estou fazendo dieta e sim uma reeducação alimentar.

Qual a diferença de dieta e reeducação alimentar? Simples! Enquanto a dieta tem um prazo de validade a reeducação alimentar é para a vida toda, um estilo de vida.

A dieta restringe-se de quase tudo, pode causar prejuízos a saúde, tem o efeito sanfona além de causar culpa e frustração por consumir certos alimentos.

A reeducação alimentar não. Você pode comer de tudo, tem boa relação com os alimentos, manutenção do peso, resultados duradouros e não prejudica a saúde.

Acho muito interessante termos uma boa relação com os alimentos, afinal o problema não está em consumi-los, está na quantidade e frequência de consumo.

“Mas Zaíne, você acabou de falar que essa é a última semana da série!” Sim, aqui no blog! Porém, independente do resultado irei continuar aplicando isso na minha vida.

Comentei com vocês que gostaria de perder 5 Kg. Segundo meu IMC (Índice de Massa Corporal) não estou acima do peso, porém quero diminuir um pouquinho mais. Será que consegui perder pelo menos um pouquinho de peso?

Bom, iremos saber no final da série. ♥

Vamos então para o café da manhã de hoje?

Dejejum:

♥ 1 copo com suco de limão

• Atividades físicas

Café da Manhã:

♥ Banana, aveia e linhaça

♥ Chá

Bom, é isso! Não deixem de acompanhar o final da série. Se ainda não viu os posts anteriores, corre que dá tempo.

Beijinhos e fiquem com Deus ♥♥

 

 

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