Uma pitada de autoestima

Mocinhas e mocinhos, tudo bom?
O post de hoje vai ser mais uma conversa, eu gosto muito de ter um momento para prosar haha.
Não sei se vocês já repararam, mas uma coisa que amo fazer é dar dicas; quer seja ela de beleza, receitas culinárias ou até mesmo de como viver bem.

Confesso que quando são dias de posts nesse formato fico muito feliz, consigo redigir melhor; e percebo que vocês também gostam. Tem dias que recebo mensagens nas redes sociais de vocês “Zaíne, dá dicas de tal assunto”; até quando terminou a série “minha rotina matinal”, recebi mensagem para fazer uma série sobre o meu almoço, então fico muito feliz com esse retorno.


Mas hoje é dia de falar sobre autoestima, e olha só, é outro assunto que amo falar. Não são todos os dias que estamos com uma autoestima elevada, não é mesmo? É normal termos dias difíceis que simplesmente nos deixam cabisbaixos…e tudo bem… O que não pode acontecer é permanecermos com uma baixa autoestima. Tive a curiosidade de pesquisar no dicionário seu conceito, e olha só que lindo:
“Autoestima é qualidade de quem se valoriza, se contenta com seu modo de ser e demonstra, consequentemente, confiança em seus atos e julgamentos”.


Esses dias falei um pouco da importância de nos valorizarmos, e é exatamente isso, olharmos para nós e aceitarmos quem somos, sermos confiante, felizes com nossas marcas e cicatrizes que a vida nos deu.


Não tem problema em tentarmos melhorar algo, isso é maravilhoso, é um “poder” que temos em nossas mãos. Se você não se sente bem com a forma em que se veste, ou se alimenta tudo bem querer mudar. Mude por você, afinal você merece.


Mas saiba se amar, valorizar cada detalhe seu, seu cabelo, seu tom de pele, sua essência.
Falando em essência, é algo que precisamos focar e valorizar. Acho sensacional uma pessoa que por mais simples que seja possui um caráter e uma essência cativante. É isso que nos torna único, que nos faz sermos amados e desejados.

Então, comece a amar cada detalhe seu, não se compare com outras pessoas, cada um tem sua história…seja genuíno, verdadeiro… Isso irá te deixar ainda mais especial.


Espero que tenham gostado do post de hoje, amei bater esse papo. Compartilhem com os amigos, e se quiserem pedir dicas sobre assuntos diversos é só deixar nos comentários ou mandar mensagem nas redes sociais.


Beijinhos e saibam que vocês são especiais justamente por serem diferentes. ♥

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Minha Rotina Matinal – 22

Oii mocinhas e mocinhos…

Vocês gostam de doce? Eu gosto! Mas ultimamente tenho evitado até mesmo o consumo de açúcar. Mas, sabemos que o açúcar é muito importante para o nosso organismo, claro que é preciso consumir com moderação, e se possível evitar o açúcar refinado, aposte mais nos naturais como: demerara ou açúcar de coco.
Sendo assim, hoje adicionei um doce no meu café da manhã. Vamos conferir?

Café da Manhã:

♥ Leite com cacau 50%

♥ Torradinhas light com goiabada

• Atividades físicas

Como costumo dizer, se você sentir vontade de comer algo, coma! Mas com moderação, em poucas quantidades, tá certo?

Beijinhos e fiquem com Deus ♥♥

 

 

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Minha Rotina Matinal – 20

Bom diaa…
Última semana dessa série “Viver Bem”. Estou super animada e ansiosa para saber quantos quilos perdi nesse período. É importante ressaltar que não estou fazendo dieta e sim uma reeducação alimentar.

Qual a diferença de dieta e reeducação alimentar? Simples! Enquanto a dieta tem um prazo de validade a reeducação alimentar é para a vida toda, um estilo de vida.

A dieta restringe-se de quase tudo, pode causar prejuízos a saúde, tem o efeito sanfona além de causar culpa e frustração por consumir certos alimentos.

A reeducação alimentar não. Você pode comer de tudo, tem boa relação com os alimentos, manutenção do peso, resultados duradouros e não prejudica a saúde.

Acho muito interessante termos uma boa relação com os alimentos, afinal o problema não está em consumi-los, está na quantidade e frequência de consumo.

“Mas Zaíne, você acabou de falar que essa é a última semana da série!” Sim, aqui no blog! Porém, independente do resultado irei continuar aplicando isso na minha vida.

Comentei com vocês que gostaria de perder 5 Kg. Segundo meu IMC (Índice de Massa Corporal) não estou acima do peso, porém quero diminuir um pouquinho mais. Será que consegui perder pelo menos um pouquinho de peso?

Bom, iremos saber no final da série. ♥

Vamos então para o café da manhã de hoje?

Dejejum:

♥ 1 copo com suco de limão

• Atividades físicas

Café da Manhã:

♥ Banana, aveia e linhaça

♥ Chá

Bom, é isso! Não deixem de acompanhar o final da série. Se ainda não viu os posts anteriores, corre que dá tempo.

Beijinhos e fiquem com Deus ♥♥

 

 

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Minha Rotina Matinal – 9

Bom diaa…
Estou animada hoje haha
Minha rotina matinal não foi diferente dos outros dias… haha
Afinal, nesse período que estamos passando não tem como mudar muito, não é? Mas vamos lá!

Dejejum:

♥ 1 copo de suco de limão

• Caminhada (5km)

Café da Manhã:

♥ 1 xícara de chá de canela

♥ 2 Torradinhas com manteiga

Hoje me deu uma vontade de comer uma torradinha com manteiga… Por isso comi. E acho isso interessante. Sempre que você estiver com vontade de comer algo, coma! Porém em pequenas quantidades. O problema é quando “matamos” a vontade de comer, mas ao invés de pararmos continuamos a comer. Essa é uma dica para você que está fazendo uma reeducação alimentar.

 

Beijinhos e fiquem com Deus ♥

 

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Crepioca Fit de Banana

Sabe aquela receita super fácil, saborosa e que você consegue fazer em minutos para o café da manhã ou da tarde? Então,trouxe ela para vocês.
Hoje compartilhei na minha rotina matinal o meu café da manhã. Eu fiz uma crepioca de banana. Uma delícia!
Mas chega de léro, léro e vamos conferir?

INGREDIENTES:

♥ 2 ovos;

♥ 1 colher (sopa) de goma de tapioca

♥ 1 banana grande

♥ 1/2 colher (chá) de linhaça (opcional)

♥ 1 pitada de sal

 

COMO FAZER?

♥ Em um recipiente, bata bem os ovos;

♥ Amasse bem metade da banana (reserve a outra metade);

♥ Em seguida adicione o ovo batido, a banana amassada, a goma de tapioca, a linhaça, o sal e misture bem todos os ingredientes;

♥ Coloque todo o conteúdo em uma frigideira antiaderente levemente aquecida em fogo baixo;

♥ Deixe por alguns segundos e vire para dourar do outro lado;

• Se quiser servir assim fica muito bom também. Mas eu recheei a minha haha

♥ Com a metade da banana que havia reservado, cortei em rodelas e recheei a crepioca finalizando com canela em pó. Hmmm ♥

Gente, é super simples e fácil de fazer…E o melhor com baixo valor calórico.

Beijinhos e fiquem com Deus ♥♥

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