Publicado em por Zaíne Matos

Abrindo mão das preocupações

Olá mocinhas e mocinhos, tudo bem com vocês?

Hoje gostaria de falar um pouco sobre preocupação. Você é uma pessoa preocupada? Preocupada com o presente ou com o futuro, preocupada com o que aconteceu ou deixou de acontecer, com os sonhos que ainda não se realizaram e o tempo que não para de passar?

Bom, confesso que motivos não faltam para se preocupar. Sou uma pessoa em processo de aprendizagem. E nesse processo tenho visto o cuidado de Deus para comigo e a importância em deixar tudo nas mãos Dele.

Lembro de quando me preocupava desesperadamente por coisas que realmente não estavam ao meu alcance, coisas que o único que podia resolver era Deus. Então, mesmo sabendo que estava fora do meu alcance, insistia naquilo que me tirava o sono, me desesperava, causava ansiedade e tristeza.

Comecei esse ano com uma lista de metas. Mas percebi que antes de tudo, deveria me preocupar menos com o que poderia acontecer durante o ano. Então, foi quando uma amiga me emprestou um livro que falou muito comigo e me fez ver o quão prejudicial pode ser o hábito de se preocupar. O nome do livro é: “Preocupação: um hábito que deve ser quebrado” de Elizabeth George. Que livro incrível – fala sobre como quebrar o hábito de se preocupar.

Depois de ler esse livro, veio uma paz ao meu coração e pude ver que não há o porquê de andar tão preocupada. O que for possível ser resolvido por nossas mãos, devemos sim fazer. Mas o impossível só um que pode fazer, Deus.

Para isso é preciso entregar nas mãos do Senhor toda nossa ansiedade e preocupação. Pois quando estamos preocupados é como não confiarmos inteiramente no poder de Deus.

Eu sei que há momentos onde as dificuldades são tão imensas; é como se o mar tivesse levantado furioso contra a nossa embarcação, fazendo de tudo para nos afogar. Mas isso não irá acontecer, e mesmo se acontecer o Senhor enviará socorro e não permitirá a sua morte.

Agora, você já reparou que continuar se preocupando só complica a vida? Quer ver só?!

A preocupação causa ansiedade, depressão, tristeza, desespero, e, pode desencadear em problemas no coração. Ou seja, ao invés de resolver, complica a situação.

Talvez você se pergunte: Mas o que eu faço com aquilo que me causa preocupação?

Faça o possível. Aquilo que cabe a você fazer, faça. Se a preocupação é a falta de emprego, entregue currículos e deixe o impossível para Deus.

Lembre-se que a sua parte você deve fazer, mas o que não pode ser feito por suas mãos, deve ser entregue às mãos de Deus. 

Em Mateus 6.34 diz:

“Portanto, não se preocupem com o amanhã, pois o amanhã trará as suas próprias preocupações. Basta a cada dia o seu próprio mal”.

O amanhã não existe, só temos o hoje. Então por que se preocupar com o inexistente? E se hoje é a sua preocupação, basta olhar para a natureza. Se Deus cuida das aves do céu e dos lírios do campo, Ele também cuidará de nós, pois somos filhos Dele.

Saiba que por mais difícil que esteja a situação, por mais complicada que seja, por maior que seja sua preocupação, tudo coopera para o bem daqueles que amam a Deus. Hoje você não entende o porquê dessa situação preocupante, mas se você descansar no Senhor o seu coração irá ver que algo melhor está para acontecer.

Deleita-te também no Senhor, e te concederá os desejos do teu coração. Salmos 37.4.

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Beijinhos e fiquem com Deus.

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Publicado em por Zaíne Matos · 1 Comentário

6 alimentos que controlam a ansiedade

Você é uma pessoa ansiosa? A ansiedade já é considerada o mal do século. Muitas pessoas sofrem com esse sentimento que causa mal-estar, preocupação pelo futuro, medo, tremores, angústias, alterações no sono, insegurança, apetite desregulado e muito mais.

Existem diversas formas de tratar esse mal; o mais indicado é procurar um profissional, como por exemplo um psicoterapeuta, para está avaliando qual o melhor tratamento para você.

É possível controlar a ansiedade também praticando atividades físicas, evitando o estresse diário, controlando a respiração, tirando um tempo para cuidar de você, e claro, fazendo uso de uma boa alimentação.

A comida pode ser uma ótima aliada nessas horas. Alimentos com aminoácidos e vitaminas essenciais, ajudam a diminuir o estresse, a ansiedade e aumentar o nível de serotonina, hormônio responsável pelo relaxamento e bem-estar. Mas é preciso cuidado, pois comer muito e fora de hora também são creditados a ansiedade.

Pensando nisso, trouxe alguns alimentos que ajudam no combate a ansiedade.

Chocolate
O chocolate melhora o humor e reduz a ansiedade, já que é rico em flavonoides, um antioxidante que contribui na produção de serotonina (responsável pela sensação de bem-estar). Mas opte pelo chocolate meio amargo.

Banana
A banana é rica em triptofano, um aminoácido que é precursor da serotonina. Além disso, combate os sintomas da depressão e da ansiedade.

Frutas cítricas
Frutas cítricas como laranja e limão, são ricas em vitamina C. A vitamina C, diminui a secreção de cortisol (hormônio liberado em resposta ao estresse e ansiedade), melhorando o sistema nervoso e trazendo a sensação de bem-estar.

Leite e ovos
Fontes de aminoácidos e triptofano, esses alimentos aumentam a produção de serotonina (hormônio do bem-estar). Comer ovos, leites e derivados, pode diminuir os sintomas da ansiedade.

Carboidratos
Consumir carboidratos como cereais integrais e frutas doces, pode ajudar no controle da ansiedade, pois o açúcar promove disposição e energia. Então comer pão, frutas, arroz, mel e massas ajuda controlar a ansiedade.

Chás
Os chás são ótimos para acalmar, já que as substâncias presentes podem causar um efeito “sedativo”. Tomar um chá de camomila ou melissa é uma boa opção quando o assunto é ansiedade.

É importante enfatizar, que dependendo do grau de ansiedade que você sofre, a melhor alternativa é procurar um profissional da área da saúde para se tratar.

Beijinhos

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Publicado em por Zaíne Matos · 2 Comentários

Cansado? Que tal descansar?!

Oii, vamos de reflexão hoje?
Gostaria de falar um pouco sobre a importância de descansarmos em Deus.

A correria do dia a dia nos leva ao estresse e ansiedade; se não tomarmos cuidado o medo e a preocupação toma conta do nosso coração podendo causar um desequilíbrio social e emocional.

Tive uma experiência tão linda com Deus, que gostaria de compartilhar com vocês.
Esses dias estava um pouco ansiosa e apreensiva com um acontecimento. E a única saída foi falar com Deus.

Lembro que nas minhas orações eu pedia uma resposta e especificava a forma em que queria ouvi-la.

Passaram-se alguns dias e essa resposta não veio. A ansiedade em meu coração só aumentava o que estava me deixando muito mal.

Até que um dia a noite, em uma das minhas orações ouvi Deus falando comigo a respeito da importância de lançarmos sobre Ele toda a nossa ansiedade.

No dia seguinte, acordei e decidi ler em 1 Pedro 5.7, que diz:

“Deixem com Ele todas as suas preocupações e ansiedades, pois Ele está sempre cuidando de vocês.”

Ahh, que palavra linda! Veio como bálsamo e trouxe o alento que estava precisando.

Quando foi a noite, assisti um vlog no youtube de um assunto bem aleatório. E tive uma grande surpresa. A moça concluiu o vídeo falando assim:

“Se você costuma ser ansioso, lance sobre o Senhor toda a sua ansiedade. E se você está pedindo algo ao Senhor e Ele não fez, muda a forma de orar”.

Aquela noite, senti mais uma vez Deus falando comigo de forma alta e clara, apenas precisava deixar com Ele todas as minhas preocupações.

A partir daí, uma paz tomou conta do meu ser. Uma alegria invadiu o meu coração e simplesmente decidi esperar e confiar inteiramente em Deus.

O que mais acho engraçado é como nós somos limitados. Possuímos uma mentalidade tão rasa, tão pequena que esquecemos da grandeza do nosso Deus.

Ele sabe absolutamente tudo o que precisamos. E muitas vezes vivemos ou temos sentimentos tão forte em nosso peito e não sabemos o motivo. Mas Deus tem um propósito para cada coisa.
Mas afinal, como descansar no Senhor?

Vocês já sabem que uma coisa que amo fazer é descobrir o conceito das palavras. Haha!
Descansar é: repousar, relaxar, apoiar, tranquilizar, sossegar, acreditar e confiar.

Quantas palavras lindas que nos levam a ficar com o coração calmo e tranquilo, apenas confiando no Senhor.

Deus Ele conhece o nosso interior mais do que nós mesmo; Ele conhece o nosso futuro, por isso que muitas vezes não nos concede aquilo que tanto pedimos, pois Ele sabe quando estaremos prontos para receber o que desejamos.

Deus muitas vezes nos leva a viver experiências que não sabemos e não entendemos o motivo. Mas são experiências que nos fortalecerão e nos levarão a conhecer melhor a Ele.

O que quero falar para você hoje, é que independente do que esteja passando, sentindo ou vivendo nunca se esqueça que existe sim um Deus que é responsável pela sua vida, e Ele tem a paz para a sua guerra interior, o sorriso para seus lábios e o amor que você precisa.

Concluo essa reflexão feliz com meu Deus e com os meus olhos em lágrimas.
Meditem nesse versículo, e descanse o seu coração no Senhor.

“Deixe nas mãos do Senhor tudo o que você for fazer. Confie nele de todo o coração, e ele fará o que for necessário.”
Salmos 37.5

Beijinhos e fiquem com Deus.

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Publicado em por Zaíne Matos

Não Andeis Ansiosos

Gente, tudo bom com vocês? Faz tempo que não trago reflexões aqui. Mas, esses dias, Deus tem falado muito ao meu coração em relação a ansiedade. Sabe quando você fica preocupada com o futuro? E isso não é bom. Até publiquei no meu instagram a seguinte frase: “Abandone o passado, abandone o futuro e viva o presente.Tudo tem o seu tempo. O que vem antes do tempo vai antes do tempo”.

Em Mateus capítulo 6 versículos 25 ao 34 diz assim:
” Por isso vos digo: Não andeis cuidadosos quanto à vossa vida, pelo que haveis de comer ou pelo que haveis de beber; nem quanto ao vosso corpo, pelo que haveis de vestir. Não é a vida mais do que o mantimento, e o corpo mais do que o vestuário?

Olhai para as aves do céu, que nem semeiam, nem segam, nem ajuntam em celeiros; e vosso Pai celestial as alimenta. Não tendes vós muito mais valor do que elas?

E qual de vós poderá, com todos os seus cuidados, acrescentar um côvado à sua estatura?

E, quanto ao vestuário, por que andais solícitos? Olhai para os lírios do campo, como eles crescem; não trabalham nem fiam;

E eu vos digo que nem mesmo Salomão, em toda a sua glória, se vestiu como qualquer deles.
Pois, se Deus assim veste a erva do campo, que hoje existe, e amanhã é lançada no forno, não vos vestirá muito mais a vós, homens de pouca fé?

Não andeis, pois, inquietos, dizendo: Que comeremos, ou que beberemos, ou com que nos vestiremos?
Porque todas estas coisas os gentios procuram. Decerto vosso Pai celestial bem sabe que necessitais de todas estas coisas;

Mas, buscai primeiro o reino de Deus, e a sua justiça, e todas estas coisas vos serão acrescentadas.

Não vos inquieteis, pois, pelo dia de amanhã, porque o dia de amanhã cuidará de si mesmo. Basta a cada dia o seu mal.”

Não preciso falar mais nada, né? haha
Gente, Deus cuida de nós nos mínimos detalhes. Assim como Ele cuida das aves do céu e dos lírios do campo, Ele cuida muito bem de nós. Que possamos pedir para Ele conduzir nossas vidas, e que venhamos buscar primeiro o reino de Deus e sua justiça, e tudo, mas tudo nos será acrescentado.
Então, depois dessa palavra vamos acalmar o nosso coração e esperar no Senhor. O tempo dEle é perfeito.

Beijinhos, fiquem com Deus ♥

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