Que a saúde é fundamental, todos nós sabemos. Sem ela é praticamente impossível sermos alegres e termos disposição para fazer aquilo que mais amamos.
Fazer um check-up para saber o nível de açúcar no sangue, colesterol ou até mesmo como anda o funcionamento dos outros órgãos do corpo é indispensável.
Mas há outras formas de mantermos a nossa saúde tinindo. Confira:

• Faça uma boa alimentação
Uma boa alimentação resulta em vários benefícios para a saúde, como maior disposição, longevidade, fortalecimento do sistema imunológico, evita problemas cardiovasculares e o aumento desequilibrado do peso.

Introduza na sua alimentação frutas, alimentos naturais e com pouco açúcar.

• Beber água
Beber água ajuda a regular o intestino e a temperatura corporal, combate acnes e espinhas, diminui o inchaço, ajuda no emagrecimento, previne pedras nos rins, entre outros. Então não deixe de se hidratar.

• Movimente-se
Ficar com o corpo acomodado não é nada bom, por isso pratique exercícios físicos: caminhada, natação, etc.

• Durma bem
Você sabia que o simples fato de ter uma boa noite de sono pode te fazer muito bem a saúde? Dormir bem fortalece a memória, combate à hipertensão, controla a diabetes, previne a depressão, além de melhorar o desempenho no trabalho.

• Zero estresse
Ficar estressado pode ser muito prejudicial a saúde, pois aumenta os batimentos cardíacos e a pressão arterial, o cérebro recebe doses a mais de substâncias químicas podendo resultar em um AVC, etc.

Mas e você, o que costuma fazer para ter uma vida saudável?

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